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DIETA DE UN DIA PARA PERDER PESO « Farmacia Unica | Unique Pharmacy


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DIETA DE UN DIA PARA PERDER PESO

DIETA DE UN DIA PARA PERDER PESO

DIETA DE UN DIA PARA PERDER PESO


DIA 1  MUJERES

DESAYUNO.- omelet

2 CLARAS DE HUEVO CON ¼ TZ. DE QUESO FRESCO, FRITO EN 1 CDITA. DE ACEITE DE OLIVA

2 TAZA DE FRESAS O FRAMBUESAS

ENTRE COMIDAS.-

1 REBANADA DE JAMON DE PAVO DE 45 GR.

1 KIWI O 1 CIRUELA ROJA

3 ALMENDRAS O CACAHUATES

COMIDA.-

½ LATA DE ATUN AN AGUA

CEBOLLA FILETEADA, CHILE CHIPOTLE DE LATA AL GUSTO,

1 JITOMATE

1 CDITA. DE ACEITE DE OLIVA

1 TAZA DE CHAYOTE O EJOTES AL VAPOR GUISADO CON JITOMATE Y CEBOLLA

LECHUGA

1 TAZA DE FRESAS O ZARZAMORAS DE POSTRE

Preparar licuando el chipotle y el jitomate. Se acitrona la cabolla en el aceite de olivo y  se le agrega el atún ya drenado y la salsa de chipotle y se guisa. Se sirve con la lechuga y la verdura.

ENTRE COMIDAS.-

¼ DE TAZA DE QUESO FRESCO PARA FUNDIR

SALSA DE TOMATE O ½ JITOMATE

½ MANZANA O ½ TAZA SE UVAS

CENA.-

½ TAZA DE QUESO COTTAGE BAJO EN GRASA

1 TAZA DE ZARZAMORAS O ¾ DE TZ. DE MELON

1 MANDARINA O 1 DURAZNO

3 ALMENDRAS

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